لقد وصل الصيف أخيرًا ، وهو ما يعني أن "موسم السيلفي" هو الآن قيد التنفيذ ، من قضاء عطلة على الشاطئ إلى حفل زواج زميلك في الغرفة. ولكن إذا بدت ابتسامتك أكثر بياضا من الأبيض اللؤلئي في هذه الأيام ، فقد تشعر بالوعي الذاتي بشأن التدفق الذي لا نهاية له من الصور الفوتوغرافية.

ولكن لا تقضي فترة صبرتك الصيفية على العثور على مرشح إنستغرام مُغرِج أو الكاميرات التافهة تمامًا. بدلا من ذلك ، سطع ابتسامتك مع هذه الحلول الطبيعية اللطيفة التي تجمع بين العلاجات المثلية ، الخبرة المعتمدة من قبل طبيب الأسنان ، والعادات الغذائية المغذية:

1. خفض  شرب القهوة والنبيذ الاحمر.

أما المشروبات ذات الصبغة العميقة ، مثل هذه "السمينة المسننة" سيئة السمعة ، فتقع في تجاويف مجهرية على سطح المينا ، مخلفة وراءها بقايا قبيحة. مع مرور الوقت ، سيؤدي استهلاك القهوة والنبيذ الأحمر المتكرر إلى تحويل هؤلاء البيض البيض إلى اللون الأصفر الباهت. لذا امتنعوا عن استخدام السوائل ذات الألوان الداكنة - أو حدديهم إلى عطلة نهاية الأسبوع إذا كان التفادي التام غير واقعي.

2. الغرغرة خل التفاح.
مستمد من التفاح المخمر ، وهذا غالبا ما توصف "سوبر فود" يحتوي على الإنزيمات تنقية ، البكتين ، والمعادن التي تعزز بشكل طبيعي توازن الرقم الهيدروجيني للفم. الخصائص الحمضية أيضا القضاء على مسحة صفراء.

تمييع ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء ، ثم غرغرة بالحل كل صباح كجزء من طقوس الجمال القياسية الخاصة بك.
3. تطبيق معجون الكركم.
لا يتم ردعها باللون البرتقالي المشكوك فيه ، فهذه التوابل هي جزء لا يتجزأ من الطب الشمولي. في الواقع ، ينتج العنصر النشط من الكركم - الكركمين - فوائد مطهرة تحذف تراكم البلاك ، تكشف عن تلك اللؤلؤية البيضاء تحتها.

فقط قم بتنظيف أسنانك بخليط من الكركم والماء لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيها جيداً ثم قم بمتابعتها باستخدام معجون أسنان منتظم بعد ذلك.

4. مونش على الخضار النيئة.
القوام المقرمش للقضم النيئ على أساس نباتي مثل الفاكهة والخضراوات والمكسرات يخلق تأثيرًا كاشطًا يساعد على تنظيف البقع السطحية بينما يؤدي إلى تحسين إنتاج اللعاب لإزالة أي جزيئات طعام متبقية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأحماض الطبيعية ، والأدوية ، والفيتامينات ، والمعادن ، والمواد المغذية الأساسية الأخرى سوف تولد بيئة فم معقمة حيث من غير المحتمل أن تزدهر البكتيريا.

5. كبح تلك الأسنان الحلوة.
إذا كنت لا تستطيع مقاومة ذلك الكعك المزجج أو الكعك في غرفة استراحة المكاتب ، فإنك تخاطر بمزيد من المخاطر الصحية أكثر من زيادة الوزن المحتملة. محتوى السكر المكرر في هذه "الملذات مذنب" سوف تلتصق بأسنانك ، وتحفيز نمو البكتيريا التقدمية. في نهاية المطاف ، تتحول هذه البكتيريا إلى لوحة تسبب تغير لون المينا ، وتسوس ، وحتى تجاويف.

6. استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك.
بعد حوالي ثلاثة أشهر من الاستخدام المتواصل ، فإن معظم شعيرات فرشاة الأسنان سوف تصبح متوترة وغير فعالة. لهذا السبب تنصح الجمعية الأمريكية لطب الأسنان مبادلة فرشاة الأسنان الخاصة بك للحصول على أحدث طراز بمجرد ملاحظة علامات التآكل والتلف. وهذا يضمن إزالة بقع كاملة على السطح ، بالإضافة إلى تنظيف الجير العميق التنظيف في تلك الشقوق التي يصعب الوصول إليها بين كل سن.

بالطبع ، يجب أن تمارس جميع هذه النصائح على رأس زيارات منتظمة لطبيب الأسنان الخاص بك (العديد من دمج المزيد من الممارسات الطبيعية في هذه الأيام) وعادات طب الأسنان الجيدة ، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم.