ربما تكون فكرة استهلاك البكتيريا عن قصد فكرة صعبة على البلع. عندما تفكر في البكتيريا ، ربما تفكر في الجراثيم التي تمشي في جسمك مسببة المرض. ومع ذلك ، ليست كل البكتيريا سيئة ووفقًا للأبحاث المتنامية ، فهناك الكثير من الأسباب الوجيهة للتناول. يظهر العلم أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على أنواع معينة من البكتيريا الحية "الجيدة" المعروفة باسم البروبيوتيك ، الموجودة في الأطعمة أو المكملات الغذائية المخمرة ، يمكن أن تساعد في علاج أو منع عدد من المشاكل الصحية الشائعة ، مثل حب الشباب والحساسية ومختلف الحالات الهضمية.

هذه البكتيريا الجيدة تعمل مثل جيش جسمك وتحارب البكتيريا "السيئة". ووفقًا للدكتور فرانك ليبمان ، المتخصص في الطب الشمولي المشهور ، يجب أن يحتوي جسم الشخص السليم على حوالي 100 تريليون من البكتيريا "الجيدة" في أي وقت. تساعد هذه البكتيريا في الحفاظ على نظام المناعة الخاص بك في أعلى شكل ، وفي المقابل ، يقول باقي الجسم: "شكرًا لك" من خلال الحصول على بشرة واضحة ، وجهاز هضمي يعمل بشكل صحيح وأكثر من ذلك.
هنا 10 سلالات من البكتيريا المفيدة والفوائد الصحية الرئيسية التي تم الإبلاغ عنها والتي يمكن العثور عليها في بعض الأطعمة المخمرة ، مثل الزبادي ، والكفير ، ومنتجات الصويا ، والمخللات.
ربما يعجبك أيضا

1. Lactobacillus Acidophilus
يقلل من آلام البطن والانتفاخ الأعراض. هذه البكتيريا تدعم أيضا جهاز هضمي مناعي صحي.

2. Lactobacillus Plantarum
يقلل من عوامل الخطر من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة في المدخنين.
ربما يعجبك أيضا

Lactobacillus Casei.3
يخفف من أعراض الإسهال العرضي ويشجع نمو البكتيريا المفيدة.

Lactobacillus Rhamnosus.4
يهدئ تهيج الجلد.

Lactobacillus Salivarius .5

يحمي الحاجز المعوي من التلف أثناء عملية الهضم ويقلل من سوء التنفس.



6. Lactobacillus Brevis
يحسن ظروف اللثة الملتهبة.

7. Bifidobacterium Lactis
ربما يعجبك أيضا
يقيس المستويات الطبيعية للبكتريا المعوية بعد العلاج بالمضادات الحيوية.

8. Bifidobacterium Longum
يحسن الأعراض المرتبطة بعدم تحمل الغلوتين.

9. Bifidobacterium Bifidum
يخفف الالتهاب في الأمعاء الغليظة.

10. Streptococcus Thermophilus
يقلل من عوامل خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية مع Lactobacillus Rhamnosus و Lactobacillus Acidophilus.